清明时节养生注意事项盘点 健脾的方法有哪些

中医认为，春季五行属木，肝为风木之脏，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明时节达到最旺，容易木克土，肝乘脾，影响脾的功能。因此，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应当避免。

清明追忆故人，难免思虑满怀，忧思伤脾，常使脾胃虚弱。若有悲痛之情，悲可伤肺，使气机不畅，肺失宣发，导致脾运不健，气息不足。

当此之时，唯有健脾方可改变状态。健脾的方法有很多，在此推荐三种：其一，灸足三里穴。每天一次，每次灸三壮至五壮，或者用艾箱灸，每天一次，一次30分钟~40分钟。其二，食用山药薏米红豆粥，有健脾和胃、利湿的功效。其三，食用茵陈大枣汤，具有清肝利湿、健脾胃的功效，清明时节饮用最为适宜。

清明时节养生重点在养阳。除了饮食养生方面要注重健脾利湿、疏肝理气之外，运动养生方面还要注重多“动”忌“静”。不可宅在家里闭门不出，更不可长时间坐卧不起。

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